কঠিন সময় এলেই মনে হয়, ‘এইবার গেলাম!’ বন্ধুদের কাছে দুঃখ শেয়ার করলে শুনতে হয়, ‘চিন্তা করিস না, সব ঠিক হয়ে যাবে!’ আর মন বলে, ‘বাহ! সব ঠিক হলে কি খাওয়াবি?’ ঠিক এই পরিস্থিতিতে এক কাপ চা আর ইনস্টাগ্রাম স্ক্রল করা ছাড়া আর কিছু করার ইচ্ছাই থাকে না, তাই না? কিন্তু আজ না হয় একটু অন্যরকম করি! চল, উপনিষদের প্রাচীন জ্ঞান থেকে শিখি কিভাবে কঠিন সময় পার করা যায়।
১. ‘অহম্ ব্রহ্মাস্মি’ (আমি ব্রহ্ম)
আপনি সেই বিরাট চেতনাশক্তির অংশ। ছোটখাটো সমস্যাগুলোকে এত বড় বানানোর কি দরকার? যখন মন খারাপ হবে, মনে রাখুন, আপনি এই ছোট্ট পৃথিবীর ছোট্ট সমস্যার চেয়েও বড় কিছু!
২. ‘সত্যমেব জয়তে’ (সত্যই জয়ী হয়)
মিথ্যার জালে জড়িয়ে যাবেন না। কঠিন সময়ে সত্যের পথে থাকলে মন শান্ত থাকবে। পরিস্থিতি যতই খারাপ হোক, সত্যকে আঁকড়ে ধরুন।
৩. ‘তত্ত্বমসি’ (তুমি সেটাই)
আপনি যা ভাবেন, তাই হয়ে ওঠেন। নিজের সম্পর্কে ইতিবাচক ভাবুন। নিজেকে প্রতিদিন বলুন, ‘আমি শক্তিশালী, আমি সুন্দর, আমি পারব!’
৪. ‘আত্মানং বিদ্ধি’ (নিজেকে জানো)
কঠিন সময়ে নিজের সাথে সময় কাটান। দিন শেষে, নিজেকে চিনতে পারলেই জীবনের অনেক সমস্যার সমাধান হয়ে যাবে। ডায়েরি লিখুন, ধ্যান করুন বা স্রেফ একটু সময় নিজের জন্য রাখুন।
৫. ‘বসুধৈব কুটুম্বকম’ (পৃথিবীই আমার পরিবার)
কষ্টের সময় অন্যদের সাথে সংযোগ করুন। আপনার চারপাশেই এমন মানুষ আছেন যারা আপনার মতোই লড়াই করছেন। অন্যদের সাহায্য করলে নিজের সমস্যাকেও হালকা মনে হবে।
৬. ‘শান্তি শান্তি শান্তি’
না, এটা শুধু মন্ত্র নয়, এটা একেবারে জীবনের মন্ত্র। নিজেকে শান্ত রাখতে শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম বা মেডিটেশন করুন। মনে রাখবেন, ঝড় যত বড়ই হোক, শান্ত মনই বাঁচার উপায়।
৭. ‘কর্মণ্যেবাধিকারস্তে মা ফলেষু কদাচন’
রেজাল্ট নিয়ে চিন্তা বন্ধ! শুধু কাজ করে যান। পরীক্ষার আগে রেজাল্ট কেমন হবে সেটা ভেবে সময় নষ্ট না করে পড়াশোনায় মন দিন।
৮. ‘সর্বং খল্বিদং ব্রহ্ম’ (সবই ব্রহ্ম)
জীবনের প্রতিটি অভিজ্ঞতাকে গ্রহণ করুন। খারাপ সময়গুলোও জীবনের অংশ। এগুলো ছাড়া জীবন অসম্পূর্ণ। কষ্ট থেকেই নতুন কিছু শেখা যায়।
৯. ‘মা গ্রিধঃ কস্যস্বিদ্ ধনম্’ (লোভ করো না)
কঠিন সময়ে অন্যের সুখ দেখে হিংসা করবেন না। নিজের জীবনের ছোট ছোট জিনিসগুলোতেও সুখ খুঁজুন। একটি সুন্দর সূর্যোদয় বা প্রিয় গানের সুর, ছোট্ট কিছুতেই হাসতে শিখুন।
শেষ কথাঃ
জীবনের কঠিন সময়গুলো আসবেই। কিন্তু সেগুলোকে কীভাবে মোকাবিলা করবেন, সেটাই আসল বিষয়। এই ৯টি উপায় মেনে চলুন আর নিজেকে প্রতিদিন একটু একটু করে বদলাতে থাকুন।